Problemas principales del sobrepeso

Problemas principales del sobrepeso

En este artículo de hoy vamos a analizar los problemas principales del sobrepeso. Actualmente se calcula que en España hay una prevalencia de la obesidad del 14% en la población adulta (25-60 años), y de un 38,5% de sobrepeso en la misma franja.

La obesidad es un problema de salud complejo que resulta de una combinación de causas y factores individuales como el comportamiento y la genética. Los comportamientos pueden incluir actividad física, inactividad, patrones dietéticos, uso de medicamentos y otras exposiciones. Los factores contribuyentes adicionales incluyen el entorno de alimentación y actividad física, la educación y las habilidades, y la promoción y comercialización de alimentos.

Hay muchas razones por las que algunas personas tienen dificultades para perder peso. Por lo general, la obesidad es el resultado de factores hereditarios, fisiológicos y ambientales, combinados con opciones de dieta, actividad física y ejercicio. La buena noticia es que incluso una pérdida de peso modesta puede mejorar o prevenir los problemas de salud asociados con la obesidad. Una dieta más saludable, una mayor actividad física y cambios de comportamiento pueden ayudarlo a perder peso. Los medicamentos recetados y los procedimientos para bajar de peso son opciones adicionales para tratar la obesidad.

Qué es la obesidad

Se mide por el IMC (índice de masa corporal): 30 o más se considera obeso. Ese peso adicional, especialmente como grasa alrededor de la cintura, puede provocar problemas de salud que a menudo se alimentan entre sí. Bajar de peso puede prevenir, ralentizar o incluso revertir muchos de ellos.

El IMC es el peso de una persona en kilogramos dividido por el cuadrado de la altura en metros. Un índice de masa corporal alto puede indicar una grasa corporal elevada.

Para calcular el IMC, consulte la Calculadora de IMC para adultos o determine el IMC encontrando su altura y peso en este Cuadro de índice.

  • Un IMC inferior a 18,5, se encuentra dentro del rango de peso insuficiente

  • Un IMC de 18,5 a <25, se encuentra dentro del rango de peso saludable

  • Si su IMC es de 25.0 a <30, se encuentra dentro del rango de sobrepeso

  • Si su IMC es 30.0 o más, se encuentra dentro del rango de obesidad

La obesidad se subdivide con frecuencia en categorías:

  • Clase 1: IMC de 30 a <35

  • Clase 2: IMC de 35 a <40

  • Y clase 3: IMC de40 o más

La obesidad de clase 3 a veces se clasifica como obesidad «grave».

Consecuencias de la obesidad

Consecuencias para la salud Las personas que tienen obesidad, en comparación con las que tienen un peso saludable, tienen un mayor riesgo de sufrir muchas enfermedades y afecciones graves, incluidas las siguientes.

  • Todas las causas de muerte (mortalidad)
  • Presión arterial alta (hipertensión)
  • Colesterol LDL alto, colesterol HDL bajo o niveles altos de triglicéridos (dislipidemia)
  • Diabetes tipo 2
  • Enfermedad coronaria 
  • Enfermedad de la vesícula Osteoartritis (ruptura del cartílago y el hueso dentro de una articulación)
  • Apnea del sueño y problemas respiratorios
  • Muchos tipos de cánceres
  • Enfermedad mental como depresión clínica, ansiedad y otros trastornos mentales
  • Dolor corporal y dificultad para el funcionamiento físico

Cómo prevenir los problemas principales del sobrepeso

A continuación te dejamos algunas recomendaciones para evitar y prevenir los problemas principales del sobrepeso. En primer lugar debes saber que será necesario limitar el consumo de alimentos procesados, con azúcares añadidos y grasas trans. La mayoría de las etiquetas de los productos que compramos cuenta con una especificación del tipo de alimento que es.

Incluir en tu dieta el consumo de legumbres, frutos secos y cereales ricos en fibra, si son integrales mejor que mejor. Así como realizar actividad física de forma frecuente, al menos 60 minutos al día en la población joven.

Por último, evitar hábitos como los de fumar o beber alcohol, pues están potencialmente asociados al desarrollo de la obesidad.

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